ЗАЛЕЖНІСТЬ
Сьогодні хочу поговорити з вами на тему залежностей — це питання, з яким я часто зустрічаюся під час консультувань.
Залежність — це компульсивна поведінка, яка має негативні наслідки не лише для вас, а й для оточуючих. Це дія, яку ви вчиняєте, щоб зняти біль, тривогу або напругу.
Іншими словами, це спроба уникнути реальності: отримати кайф, щоб не відчувати внутрішній дискомфорт.
Наркотики, алкоголь, їжа, новини, шопінг, секс, азартні ігри, геймінг, смартфони, соціальні мережі, інформаційний шум — все це джерела швидкого дофаміну. Вони забезпечують короткочасне задоволення, яке відволікає від внутрішнього болю.
Але коли ефект проходить, цей біль повертається, і часто стає ще гострішим. І так повторюється знову і знову.
Кожна залежність — це дзвіночок, що щось всередині не так і потребує вашої уваги. Не бійтеся звертатися за підтримкою, адже шлях до зцілення починається з визнання проблеми.