Illustration

ПСИХОЛОГІЧНІ СЕСІЇ ТА ДОВГОСТРОКОВА ТЕРАПІЯ

Одна сесія або довгострокова терапія

Одне сесія — це глибинна робота над внутрішніми перешкодами, які стримують ваш розвиток, заважають бути собою і досягати успіху. А довгострокова терапія — це комплексна індивідуальна робота, розрахована від 10 сесій, яка принесе відчутні і стійкі результати!

ЗАПИСАТИСЯ НА СЕСІЮ

60-90 хвилин

Онлайн в Zoom

Методи: психологічне консультування, образно-емоційна терапія, трансформаційні та тантричні техніки, нейрографіка

Для сесії тобі знадобиться: комфортний простір, стабільний інтернет, Zoom, чистий аркуш, ручка

Приклад запитів для роботи:

Illustration

Відносини з собою

● Невпевненість у собі● Нелюбов до себе● Низька самооцінка ● Відсутність внутрішньої опори● Відчуття, що "я якась не така (такий)"● Порівняння себе з іншими● Деструктивні переконання про себе● Я не зможу, в мене не вийде і тд.● Гіпервідвовідальність та гіперконтроль● Застрягання думками в минулому● Відкладення життя на потім● Відкладання справ, прокрастинація● "Хочу, але не можу наважитись"● Жалість до себе, відчуття себе жертвою обставин● Зайва вага, невдоволення своїм зовнішнім виглядом● Потреба зрозуміти себе і чого я хочу від життя● Пошук сенсу та цілей

Illustration

Відносини з батьками 

● Дитячі травми● Біль, невиправдані очікування, образи на батьків● Надмірна відповідальність в дитинстві, відчуття незахищенності та відсутності підтримки● Повчання в сторону батьків або осуд● Страх повторити їх долю● Фізична відсутність одного з батьків у житті чи вихованні● Батьки зі шкідливими звичками (алкоголь)● Порушені сімейні ролі: "я мам для своїх батьків" або я "мам для своєї сестри три"● Бажання налагодити відносини з батьками. Зробити їх більш гармонійними та близькими

Illustration

Відносини з іншими

● Синдром рятівника та бажання всім допомагати ● Почуття провини перед людьми● Бажання бути хорошою і всім догодити● Страх когось образити● Самопожертва власною реалізацією для сім'ї, чоловіка, дітей● Залежність від чужої думки● Недовіра до людей● Досвід травматичних стосунків і розчарування● Складно побудувати стосунки● Проблеми у відносинах з дітьми● Проблеми у відносинах з колегами● Гіперконтроль над дітьми● Відчуття емоційної віддаленості, непорозуміння з дітьми, гіперконтроль● Бажання побудувати здорові і довготривалі стосунки з партнером● Бажання порозумітися з дітьми / друзями / колегами і побудувати між вами довірливі відносини

Illustration

Відносини з роботою і грошима

● Вигорання на роботі● Синдром самозванця● Страх залишитися без грошей● Жадбність та економія на собі● Соромно брати гроші за свою роботу та називати вартість своїх послуг● Деструктивні грошові установки, типу "зуби на полку", "за гроші щастя не купиш" і тд.● Страх просувати свої послуги або відкрити власний бізнес● Потреба розібратися у собі та змінити сферу діяльності● Зміни в роботі, карʼєрний ріст● Бажання збільшити свій дохід

Illustration

Страхи та фобії

● Страх проявлятися● Страх зробити вибір● Страх помилок● Страх, що не справлюсь● Страх розчарувати близьких● Страх осуду● Страх публічних виступів● Страх самотності● Страх хвороб● Страх відповідальності● Страх впустити можливості● Страх майбутнього● Страх літати на літаках● Страх темряви● Страх снів або видінь

Illustration

Деструктивні відчуття в тілі

● Ком в горлі● Камінь на душі● Камінь на серці● Вантаж на спині● Відчуття душевного болю та інші● Важкість в голові та ін.

Illustration

Різного роду залежності

● Залежність від їжі, солодощів● Залежність від покупок● Залежність від соціальних мереж● Залежність від інтернет-ігор● Залежність від алкоголю та куріння

Illustration

Негативні емоції та стани

● Тривога● Заздрість● Злість, агресія, роздратування● Лінь● Хронічна втома, відсутність сил та енергії● Депресія, апатія● Спустошення● Невиправдані очікування● Сум про втрачений час та можливості● Життя у колії, сіре життя● Невдоволення життям ● Відчуття самотності, покинутості, непотрібності

Після сесії:

Ви відчуєте прилив сил та енергії

Зміниться ваш психо-емоційний стан

Почнете мислити та діяти по-новому

Побачите нові рішення і можливості

Відповідь на часті запитання:

  • Які є формати роботи?

    ● Одна сесія — це швидке рішення одного конкретного запиту. Вона дозволяє "точково" попрацювати над певним питанням і отримати поштовх для бажаних змін. Рекомендую обирати цей формат, якщо ви вже пройшли терапевтичний курс (від 5 сесій) і хочете підтримати досягнуті результати. У такому випадку достатньо відвідувати одну сесію раз на 2-3 місяці. Цей формат також підходить, якщо у вас є один конкретний запит, який ви хочете обговорити.
    ● Довгострокова терапія — це глибоке опрацювання кількох запитів, обʼєднаних спільною метою. Вона дозволяє комплексно попрацювати над вашим психоемоційним станом, щоб досягти суттєвих змін у житті. Довгострокова терапія розпочинається з 10 послідовних сесій, які проводяться раз на тиждень. Цей формат забезпечує можливість отримати відчутний терапевтичний результат і закріпити його на тривалий період.

  • Що таке "запит" та як його сформулювати?

    Запит – це проблема, яку ви хочете вирішити, або мета, яку прагнете досягти з допомогою психолога. Щоб сформулювати свій запит, зверніть увагу на три простих запитання: "Яка ситуація є зараз? Чого я хочу досягти? Що мені заважає?" Ви можете самостійно сформулювати свій запит або обговорити його зі мною на першій сесії. Приклади запитів ви знайдете в наведеному вище розділі.

  • Як підготуватися до сесії?

    Спеціальна підготовка не потрібна, однак рекомендується не вживати алкоголь та наркотичні засоби за 24 години до сеансу. Важливо гарно виспатися та подбати про свій фізичний стан перед сесією. За бажанням, ви можете заздалегідь описати свій запит в голосовому або текстовому повідомленні перед сеансом.
    Для сесії вам знадобляться: комфортний та тихий простір, стабільний інтернет, стакан води, аркуш паперу та ручка. Рекомендується також завантажити та встановити програму ZOOM на ваш гаджет.

  • Як проходить сесія?

    Робота проходить індивідуально, один на один зі мною, онлайн на платформі ZOOM у форматі розмови: питання-відповідь. Додатково ми залучаємо відчуття в тілі, асоціативні образи та емоції. Ви перебуваєте в повній свідомості. Іноді я можу попросити прикрити очі, що допомагає більше розслабитися та зануритися у свої почуття, проте це не є обовʼязковим.
    Робота в сесії ведеться на трьох рівнях: душа, розум, тіло. На рівні душі — ми знайдемо та усвідомимо уроки, які дозволяють зцілити травми та негативний досвід. З тіла знімемо енергетичні блоки, що звільняє від деструктивних емоцій та відкриває енергетичні потоки. У розумі перебудовуємо нейронні звʼязки, щоб позбутися старих патернів поведінки та вийти з «тунельного мислення». Розум починає знаходити нові рішення та формувати нові стратегії поведінки. Таким чином, під час сесії відбувається трансформація всіх внутрішніх перешкод на ресурс для самореалізації.

  • Що робити одразу після сесії?

    В день сесії бажано пити багато води, не переїдати, не вживати алкоголь і обмежити спілкування з токсичними людьми. Натомість, зосередьтеся на своїх думках, ідеях та спостереженнях. Сприятливими будуть всі водні процедури та контакт з водою — басейн, спа, душ або ванна з морською сіллю, прогулянки біля водойм.

    В наступні 2-3 дні після сесії важливо підтримувати себе й бути чуйним до своїх бажань та потреб.

  • Які результати я отримаю після сесії?

    Після першої сесії клієнти відзначають позитивні зміни в психоемоційному стані: покращується самопочуття, з’являється енергія, виникають нові ідеї та інсайти. Через 1-2 місяці терапії з’являються стійкі результати: зменшуються перепади настрою, покращується контроль над емоціями, формуються нові корисні звички, а також поліпшується якість життя. Клієнти починають краще розуміти себе, свої потреби, бажання та цілі, а в житті зʼявляються нові можливості для розвитку і самореалізації, вирішуються проблеми у відносинах, на роботі і з грошима.

  • Скільки сесій мені потрібно для пропрацювання одного запиту?

    Зазвичай, для одного запиту потрібно від 1 до 3 сесій.

  • Скільки триває довгострокова терапія?

    Довгострокова терапія триває від 10 сесій і більше, залежно від ваших потреб та цілей. 

  • Яка має бути перерва між сесіями?

    Оптимальна перерва — 5-7 днів. Для більшої ефективності рекомендую відвідувати сесії раз на тиждень, щоб закріпити результати.

  • Що робити в період між сесіями?

    Час між сесіями використовується для відновлення, самоспостереження та рефлексії. Ваша задача — відстежувати зміни у своєму психоемоційному стані та поведінці.

  • Що таке "супровід" після сесії?

    Супровід — це спілкування через Telegram у форматі текстових або голосових повідомлень. Ви можете ділитися своїми результатами та думками, отримуючи від мене зворотний зв'язок та підтримку. Після однієї сесії супровід триває тиждень. У випадку комплексної терапії супровід триває весь час роботи, що допомагає відстежувати динаміку ваших змін та виявляти перешкоди, які можуть їх стримувати (наприклад, негативні установки, енергетичні блоки тощо).

  • На що звернути увагу?

    Якщо у вас є психічні розлади (встановлений діагноз) або ви постійно вживаєте медикаменти, будь ласка, повідомте про це до початку сесії.

Відгуки:

Illustration

"Відчуття легкості, покращення психологічного та морального стану!"

Illustration

"Відчуваю спокій і щастя без причин!"

Illustration

"Моє відношення змінилося від паніки та безпорадності до "так, болить, але я все-рівно можу!"

Illustration

"Відчуваю гармонізацію у відносинах з мамою"

Illustration

"Знову є інтерес до майбутнього. Загорілися очі! Я вже й забула, який це класний стан"

Illustration

"Я під враженням! Всі наступні ситуації теж зцілилися таким чином!"

Illustration

"Я усвідомила, що в мене був страх лишитися самій. Тому я жертувала своїм життям, своїми планами, мріями!"

Illustration

"Душевний біль. Я побачила картинку з дитинства, де я тону"

Illustration

"Отримала і відповіді, і полегшення" 

Illustration

"Око пройшло. Рука, ніби, теж перестала боліти!"

Illustration

"Після сесії мені написав коханий та вибачився за недовіру!"

Illustration

"Почали приходити пропозиції та можливості!"

Illustration

"Не впізнаю свою маму: не вступає зі мною в конфлікт, говорить більш спокійно та не придирається!"

Illustration

"Відчуваю захист від впливу та руйнування ззовні!"

Illustration

"Сесія мене потужно переформатувала і я на 100% помічаю її відбиток на наших стосунках з мамою"

Illustration

"Одразу після нашої сесії (пропрацювання відносин з татом) я поїхала в подорож з татом і мені було дуже легко! Я відчувала і відчуваю себе безпечно!"

Ціни та запис:

Швидке рішення(Одна сесія)

95 євро

Ціна вказана за одну сесію. Включає

● Вирішення одного запиту● Одна зустріч● 60-90 хвилин, онлайн в Zoom● Супровід один тиждень після сесії (голосові або текстові повідомлення в телеграмі)● Рекомендації

ЗАПИСАТИСЯ

Довгострокова терапія (блок 10 сесій)

75 євро

Ціна вказана за одну сесію в блоці з 10 сесій. Включає

● Вирішення від 5 запитів● Одна зустріч раз на тиждень у фіксований день та час● 60-90 хвилин, онлайн в Zoom● Глибинна робота над внутрішніми обмеженнями, невпевненістю в собі, психологічними травмами, дитячо-батьківськими стосунками● Супровід на весь час роботи в терапії (голосові або текстові повідомлення в телеграмі)● Додаткові завдання, практики, медитації, - за потреби● Рекомендації

ЗАПИСАТИСЯ